필라테스를 시작하려는 분들은 필라테스 효과가 있을 지, 다이어트 효과는 있을 지 고민해보셨을 겁니다. 필라테스는 요가를 변형하여 만든 운동으로 코어를 단련시키는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 실제로 경험해 본 효과를 하나씩 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 필라테스가 다이어트에 효과가 있는 지 없는 지 궁금해하시는 분들이 많으실 겁니다. 실제로 경험해봤을 때, 다이어트 효과가 있다! 라고 저는 얘기합니다. 물론 식이요법 및 식단조절이 선행되어야 합니다. 기간은 크게 중요하지 않다고 생각되는데, 한 달 정도면 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다. 필라테스를 통해 몸무게가 크게 감소하기보다는, 근육이 생기면서 몸의 라인이 예쁘게 만들어진다고 생각하는 게 좋습니다. 다이어트 효과를 조금 더 크게 보려면 유산소운..