스타벅스 칼로리 낮은 음료 다이어터를 위한 음료는 무엇이 있을까요? 1. 콜드브루 오트라떼 120kcal 식물성 밀크인 오트밀크를 사용해서 칼로리가 낮은 달콤고소한 라떼입니다 (칼로리 낮추려면 클래식시럽을 빼달라고 하세요) 2. 바닐라 크림 콜드브루 125kcal 콜드브루에 바닐라크림이 더해져서 약간의 달콤함을 즐길수 있습니다 3. 에스프레소 프라푸치노 145kcal 깊은 커피맛과 약간의 단맛을 느낄 수 있는 프라푸치노입니다 (휘핑은 올리면 안되겠죠?) 4. 스파클링 시트러스 에스프레소 65kcal 상큼한 레몬과 시트러스향을 느낄수있는 색다른 커피입니다 5. 쿨라임 피지오 105kcal 스파클링하고 청량감 있는 음료 6. 자몽 허니 블랙티 125kcal 새콤한 자몽과 달콤한 꿀이 합쳐져서 깊은 풍미를 만..
필라테스를 시작하려는 분들은 필라테스 효과가 있을 지, 다이어트 효과는 있을 지 고민해보셨을 겁니다. 필라테스는 요가를 변형하여 만든 운동으로 코어를 단련시키는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 실제로 경험해 본 효과를 하나씩 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 필라테스가 다이어트에 효과가 있는 지 없는 지 궁금해하시는 분들이 많으실 겁니다. 실제로 경험해봤을 때, 다이어트 효과가 있다! 라고 저는 얘기합니다. 물론 식이요법 및 식단조절이 선행되어야 합니다. 기간은 크게 중요하지 않다고 생각되는데, 한 달 정도면 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다. 필라테스를 통해 몸무게가 크게 감소하기보다는, 근육이 생기면서 몸의 라인이 예쁘게 만들어진다고 생각하는 게 좋습니다. 다이어트 효과를 조금 더 크게 보려면 유산소운..
루테인 효능에 대해 알아보고 좋은 영양제를 추천해드릴게요. 하루종일 컴퓨터, 스마트폰 등으로 현대인의 눈건강에 적신호가 켜지고 있는데요. 일반적으로 40대 이후에 눈 노화가 진행되지만 요즘은 2030세대의 젊은 노안 환자들도 많이 늘어나고 있다고 합니다. 특히 황반변성을 예방하기 위해서는 루테인 섭취가 꼭 필요합니다! 1. 루테인의 효능은? 우리 눈에서 시력의 90%를 차지하는 황반은 루테인과 지아잔틴이라는 색소로 구성되어 있습니다. 주변부에는 루테인, 중심부에는 지아잔틴이 밀집되어 있으며 루테인은 야간 시력, 지아잔틴은 낮 시력을 담당합니다. 눈 노화에 따라 루테인과 지아잔틴 색소의 밀도가 감소하며 황반부 시력세포의 기능이 저하됩니다. 따라서 황반색소 보충을 위해서 루테인과 지아잔틴을 섭취해야 하는데요..
아이허브 베스트셀러 유산균 제품을 추천해 드릴게요. 코로나로 인해 집에 있는 시간이 늘어나면서 현대인의 건강 관리가 더욱 중요해졌는데요. 야외활동이 줄어들면서 면역력이 낮아지는 경우가 많아 장 유산균을 챙겨먹는 것이 좋다고 합니다. 장은 우리 몸의 면역력 70%를 담당하고 있기 때문에 장이 건강해야 면역력이 올라간답니다. 락토비프 프로바이오틱스 California Gold Nutrition LactoBif Probiotics 아이허브 유산균 1위 제품 락토비프 프로바이오틱스입니다. 아이허브 독점 브랜드 캘리포니아 골드 뉴트리션의 제품이며 아이허브 전체 판매 1위를 지키는 제품입니다 유산균 함유 용량 50억, 300억, 1000억의 3가지 용량이 있으며 보통 300억의 제품을 많이 섭취합니다. 용량이 높을..
여성분들이라면 누구나 한번쯤은 겪게 되는 그것! 질염, 방광염 등 아랫배가 불편하고 분비물이 나오는 경험 해보셨죠? 딱히 원인이 없어도 면역력이 떨어지면 걸리기 쉬운데요 평소 꾸준히 유산균을 챙겨먹는 게 도움이 된다고 합니다! 1. 자로우 펨 도피러스 여성 유산균으로 유명한 '자로우 펨 도피러스' 제품입니다. 여성 유산균을 섭취하면 좋은점은 무엇일까요? 바로 질 내 유익한 유산균을 증가시켜 질 환경을 개선시켜주고, 꾸준히 섭취 시 질염 예방에 도움이 됩니다. 자로우 펨 도피러스에는 질 건강에 도움을 주는 2가지 균주 Lactobacillus rhamnosus, GR-1 † Lactobacillus reuteri, RC-14 † 성분이 함유되어 있으며, 식약처로부터 '질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도..
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